|
 Каши входят в меню многих диет. Они не только способствуют снижению веса, но и полезны для желудка. Не стоит ограничивать себя один видом каши, из различных каш следует выбрать самую вкусную и необходимую для вашего организма.
Овсяная каша
Англичане начинают свой день именно с этой каша. Овсянка, геркулес – одна из самая полезных круп, содержит витамины группы В, Р, клетчатку. Овсянке свойственно выводить шлаки с организма. Каша обволакивает стенки желудка, помогает при гастритах и других расстройствах желудочно-кишечного тракта.
Овсянка на завтрак – ощущение сытости до полудня!
Гречневая каша
Гречневая каша – 100% диетическое блюдо. Богата белком, витамины группы В, Р, а также содержит: железо, магний, калий, кальций, марганец, фосфор. Эта каша имеет способность снижать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, за счет содержания в ней рутина - органического соединения, укрепляющего стенки кровеносных сосудов.
Особенность гречневой каши - низкое содержание углеводов!
Рисовая каша
Существуют различные виды риса, самый полезный для организма коричневый нешлифованный рис или пропаренный. Отличие этой каши от других – быстрая усвояемость. Содержит больше углеводов,чем гречка и овсянка.
Употребление риса следует уменьшить во время диеты!
Пшенная каша
Сытная, доступная и калорийная – крупа, содержащая большое количество углеводов.
Отлично подходит на завтрак для людей физического труда!
Манная каша
Манная крупа - очищенная, мелко-мелко измельченная пшеница.Содержит крайне мало микроэлементов и витаминов, зато много углеводов.
Завтрак манной кашей на молоке равноценен трапезой из молока с белым хлебом и сахаром.
Задумайтесь, для сохранения формы вам следует ограничить употребление данного вида каши!
Warning: include_once(): open_basedir restriction in effect. File(/home/user/www/ovsianka.ru/mainlink/ML.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/user/data:.) in /var/www/user/data/www/ovsianka.ru/all_niz.php on line 11
Warning: include_once(/home/user/www/ovsianka.ru/mainlink/ML.php): failed to open stream: Operation not permitted in /var/www/user/data/www/ovsianka.ru/all_niz.php on line 11
Warning: include_once(): Failed opening '/home/user/www/ovsianka.ru/mainlink/ML.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/user/data/www/ovsianka.ru/all_niz.php on line 11
|
 |
|
|
|
